สาเหตุของเท้าบวมอย่างกะทันหันคืออะไร?

ทุกคนสามารถประสบปัญหาเท้าและข้อเท้าบวมเป็นครั้งคราวเช่นกัน เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิดโดยเฉพาะหลังจากนั่งหรือยืนเป็นระยะเวลานานและมักเกิดจากการออกแรงของกล้ามเนื้อเท้ามากเกินไปซึ่งมีหน้าที่ในการยกข้อเท้าและส้นเท้า แม้ว่าบางครั้งเท้าและข้อเท้าที่บวมเป็นเพียงสัญญาณเตือนของอาการที่ร้ายแรงกว่า บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้เท้าและข้อเท้าบวมและวิธีการรักษาไม่ว่าจะเกิดจากฝ่าเท้าอักเสบข้าวโพดหรือแคลลัสตาปลาโรคฝ่าเท้าอักเสบหรืออาการทางการแพทย์อื่น ๆ

เท้าและข้อเท้าบวมมักเป็นผลมาจากการที่ร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียได้อย่างเหมาะสม ในกรณีของเท้าเป็นเรื่องปกติที่ผิวหนังบริเวณเท้าของคุณจะเหนื่อยล้าและไม่สามารถระบายออกได้อย่างถูกต้องซึ่งนำไปสู่การสะสมของเสีย ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้เวลากับนิ้วเท้าหรือส้นเท้านาน ๆ ร่างกายของคุณจะมีพื้นที่เหลือน้อยลงในขาท่อนล่างเพื่อหาของเสียส่งผลให้เท้าบวม นอกจากนี้เนื่องจากเท้าและข้อเท้าของคุณมักจะถูกยึดไว้ในรองเท้าคุณจึงมีแนวโน้มที่จะนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยใช้เท้าช่วยรองรับน้ำหนัก เมื่อเวลาผ่านไปความกดดันต่อเนื้อเยื่อเหล่านี้อาจทำให้เนื้อเยื่อเหล่านี้อักเสบทำให้เท้าและข้อเท้าบวมที่คุณเห็น

อาการของโรคที่เรียกว่า plantar fasciitis คือเท้าบวมแดงอ่อนโยนและเจ็บปวด Plantar Fasciitis อาจทำให้เกิดแผลพุพองบริเวณนิ้วเท้าและส้นเท้าซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดได้มากเช่นเดียวกับความรู้สึกแสบร้อนเมื่อนิ้วเท้าสัมผัสกับพื้นผิวที่ร้อน หากคุณมีอาการบวมอย่างรุนแรงอาจมีเลือดอยู่ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หากเท้าของคุณไวต่ออุณหภูมิมากเป็นพิเศษเท้าและข้อเท้าของคุณอาจแย่ลง

การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบที่เจ็บปวดมักทำได้ง่ายและประกอบด้วยการพักผ่อนการยกเท้าให้สูงและการรักษาอาการบวมน้ำที่อาจเกิดขึ้น แพทย์หลายคนแนะนำให้แช่เท้าในอ่างน้ำอุ่น (ไม่ใช่น้ำร้อน) วันละสิบถึงยี่สิบนาทีจนกว่าจะหายจากนั้นใช้ผ้าขนหนูหนา ๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด จุดประสงค์เพื่อลดอาการบวมและป้องกันการระคายเคืองของผิวหนังเพิ่มเติมรวมทั้งป้องกันไม่ให้อาการปวดเรื้อรัง

Plantar Fasciitis มักเกิดที่พื้นผิวด้านนอกของเท้า แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่ส้นเท้า (และบางครั้งที่ฝ่าเท้าด้านใน) โดยปกติการรักษาทำได้โดยใช้ถุงเท้ากันกระแทกแบบหนาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม ในกรณีของแคลลัสหรือข้าวโพดอาจให้ยาชาเฉพาะที่

Plantar Fasciitis ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์เสมอไป ในหลาย ๆ กรณีคุณสามารถรักษาอาการนี้ได้ด้วยตนเองโดยการลดความเครียดและเพิ่มการพักผ่อนด้วยการเดินเล่นหรือพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ครีมที่หาซื้อได้ทั่วไปในปัจจุบัน หากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเป็นเพียงชั่วคราวในที่สุดเอ็นฝ่าเท้าอักเสบอาจหายไปเองโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

Plantar Fasciitis แตกต่างจากอาการปวดเท้าในรูปแบบอื่น ๆ Plantar Fasciitis มักมีผลต่อเฉพาะส่วนนอกของเท้าเช่นส้นเท้า ในอาการปวดเท้าประเภทอื่น ๆ ความเจ็บปวดสามารถแพร่กระจายไปยังส้นเท้าและหรือบริเวณอื่น ๆ ของเท้า เมื่ออาการปวดรุนแรงคุณอาจมีอาการบวมและอักเสบ เมื่อกินเวลานานขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นรอยแดงช้ำและบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการปวดเท้าเนื่องจากอาการปวดเท้าอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมักสามารถรักษาให้หายได้เองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและใช้รองเท้าและถุงเท้าที่ดี หากยังมีอาการปวดเท้าอยู่ให้ไปพบแพทย์