อาการวิงเวียนศีรษะทำให้เกิดอะไรและสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

คำตอบสำหรับคำถามสิ่งที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะคือไม่มีทริกเกอร์ที่เป็นที่รู้จัก มันไม่ได้เกิดจากโรคใด ๆ สาเหตุเกิดจากการรวมกันของปัจจัยต่างๆที่มีตั้งแต่วิถีชีวิตของบุคคลที่ทุกข์ทรมานไปจนถึงการรับประทานอาหารกิจกรรมทางกายระดับความเครียดและแม้แต่รูปแบบการนอนหลับของพวกเขา

มีสาเหตุที่เป็นไปได้สองสามประการที่อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ แต่ไม่มีสาเหตุใดที่เป็นสาเหตุที่แท้จริง เพื่อให้ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่ามันคืออะไรและเหตุใดจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก

เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าสมองควบคุมระบบร่างกายทั้งหมดของร่างกายรวมถึงระบบประสาทส่วนกลางด้วย นั่นหมายความว่าหากสมองของเราไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอส่วนที่เหลือของร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมาน หากยังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณเวียนหัวก็จะเกิดภาวะที่เรียกว่าภาวะขาดออกซิเจน ภาวะขาดออกซิเจนคือการให้ออกซิเจนเกินขนาด ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน ปวดหัวห้ำหั่นหรือรู้สึกว่าหายใจไม่ออก

อีกสาเหตุหนึ่งคือการไหลเวียนของเลือดไม่ดี หากลิ่มเลือดหรือหลอดเลือดเสียหายก็สามารถลดการไหลเวียนของเลือดได้

หากคุณอยู่ประจำคุณอาจมีปัญหาในการไหลเวียน หากคุณนั่งตลอดเวลาเป็นเวลานานคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้ ตัวอย่างเช่นการนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงสามารถลดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายได้รับ การนั่งยังทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นซึ่งจะช่วยลดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายต้องการ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากหัวใจของคุณมีเลือดคั่งหรือไม่มีการเคลื่อนไหวนี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกวิงเวียน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสูบฉีดออกซิเจนและเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพส่งผลให้ร่างกายขาดพลังงานและอ่อนเพลีย การออกกำลังกายมากเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการวิงเวียนศีรษะ หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอยู่ตลอดเวลาระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลงและคุณอาจเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคข้ออักเสบ

ยาบางชนิดอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้ ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตปริมาณออกซิเจนในสมองและลดการไหลเวียนของเลือด ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ายาอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือไม่

อาการเวียนศีรษะมีหลายสาเหตุและล้วนเป็นอาการที่แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือการหายใจหนัก ๆ และการรักษาน้ำหนักของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ

อาหารของคุณมีส่วนสำคัญต่อประสิทธิภาพของคุณ อาหารบางชนิดทำให้คุณเวียนหัวและง่วงนอนได้ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่จากการออกกำลังกาย

การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นสองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการวิงเวียนศีรษะ ทั้งสองอย่างอาจทำให้หัวใจสูบฉีดหนักขึ้นทำให้เลือดไหลเวียนไปที่สมองเพิ่มขึ้น หากการไหลเวียนของคุณอยู่ในระดับต่ำคุณจะมีอาการปวดหัวคลื่นไส้และอาเจียน นี่เป็นอาการเดียวกับที่คุณอาจพบหากคุณสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจแข็งแรง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดและคลายความตึงเครียดซึ่งจะช่วยคุณจากความเครียดและขจัดอาการวิงเวียนศีรษะ

มีวิธีธรรมชาติมากมายในการต่อสู้กับปัญหานี้ แต่ขึ้นอยู่กับคุณว่าวิธีใดที่เหมาะกับคุณที่สุด จำไว้ว่าสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือค้นหาว่าสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะของคุณคืออะไรจากนั้นหาสาเหตุโดยพูดคุยกับแพทย์ของคุณ