อาการของ IT Band Syndrome

แถบไอทีหรือที่เรียกว่าเอ็นระหว่างซี่โครงเป็นแถบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่ใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่าและไหลลงด้านนอกของขา ประกอบด้วยพังผืดเป็นเส้น ๆ เนื้อเยื่อที่เป็นเส้น ๆ อยู่ทั่วร่างกายและวิ่งจากใต้สะโพกไปเหนือหัวเข่า ในขณะที่มักเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อจริงๆแล้วพังผืดประกอบด้วยแผ่นบาง ๆ แทนที่จะเป็นเส้นใยยาวและแข็งแรง ดังนั้นเมื่อเราบอกว่าสายรัดไอทีของเราถูกยืดออกก็คือการยืดเนื้อเยื่อเส้นใยเหล่านั้น

ในกรณีส่วนใหญ่วงดนตรีไอทีจะเรียกว่า "วงดนตรีที่ใช้งานได้จริง" เพราะมันไม่ได้ทำอะไรมากนักอย่างน้อยก็เท่าที่มีการเคลื่อนไหว สายรัดไม่รองรับกระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือทำให้หลังส่วนล่างมั่นคงหรือแม้กระทั่งให้การสนับสนุนเพิ่มเติมใด ๆ สำหรับขาส่วนล่าง สายรัดไอทีจะทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกโดยดูดซับแรงที่วางบนหัวเข่าโดยน้ำหนักของร่างกายซึ่งทำให้หัวเข่างอเข้าด้านใน (งอ) หรือออกไปด้านนอก (ส่วนขยาย)

เนื่องจากสายรัด IT ถูกยืดออกอาจเกิดอาการปวดข้อ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของของเหลวหรือความดันในพังผืด ทำให้พังผืดระคายเคืองหรืออักเสบส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด เมื่อสายรัดไอทีเกิดการระคายเคืองอาจทำให้หัวเข่าของบุคคลบวมทำให้เกิดอาการบวมช้ำหรือกดเจ็บบริเวณด้านนอกของหัวเข่า

มีอาการหลายอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับ IT Band Syndrome อาการปวดมักเกิดขึ้นในส่วนด้านข้างของหัวเข่า โดยทั่วไปจะเป็นบริเวณด้านล่างและระหว่างด้านหน้าของหัวเข่าและข้อเท้าซึ่งเป็นที่ตั้งของกระดูกอ่อนด้านข้าง บางครั้งอาการปวดจะแย่ลงในตอนกลางคืน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างวัน โดยทั่วไปความเจ็บปวดนี้จะแผ่ลงมาที่ด้านข้างของหัวเข่า

หลายครั้งความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับ IT Band Syndrome จะหายไปหลังจากไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าอาการปวดรุนแรงหรือยังคงอยู่ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

หากคุณมีอาการปวดเข่าคุณควรพยายามนั่งโดยงอเข่าในท่าที่สบาย วิธีนี้ดีกว่าสำหรับการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดการเสียดสีระหว่างกระดูกและทำให้ข้อต่อคลายตัวได้ง่ายขึ้น

เมื่อคุณรู้สึกเจ็บที่หัวเข่าสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ขยับเขยื้อน คุณควรหลีกเลี่ยงการบิดเข่างอข้อต่อยกของหนักหรือขยับขาเร็วเกินไป ยิ่งทำให้อาการปวดกำเริบมากเท่าไหร่ความรู้สึกไม่สบายก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

คุณอาจรู้สึกเจ็บบริเวณหัวเข่าและหน้าแข้ง หากคุณมีอาการปวดเข่าและหน้าแข้งคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ ให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการข้อเข่าอักเสบแล้ว ยิ่งคุณมีกิจกรรมน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเข่าของคุณอาจบวมได้ อาการบวมที่หัวเข่าเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยของ IT Band Syndrome เนื่องจากข้อเข่าถูกยืดออกและบริเวณนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดการเสียดสียิ่งมีแรงเสียดทานระหว่างกระดูกและหัวเข่ามากเท่าไหร่ก็จะมีโอกาสบวมมากขึ้นเท่านั้น ข้อเท้าบวมเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของ IT Band Syndrome

บางคนที่เป็นโรค IT Band Syndrome อาจมีอาการบวมที่ข้อเท้าหรือแม้แต่มือ สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบดังนั้นคุณควรดำเนินการเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนในพื้นที่เหล่านี้ให้มากที่สุด ซึ่งสามารถทำได้โดยการเดินและออกกำลังกายทุกวัน

เนื่องจาก IT Band Syndrome เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ใหญ่วัยกลางคนจึงมีโอกาสสูงที่คนในครอบครัวของคุณอาจมี มีหลายคนที่ไม่ไปพบแพทย์เพราะไม่คิดว่าตัวเองมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะนี้ นี่เป็นเรื่องโชคร้ายเพราะคนเหล่านั้นอาจตกอยู่ในอันตราย อาการบางอย่างของ IT Band Syndrome ได้แก่ อาการปวดตามข้อบวมตึงและเคลื่อนไหวได้ลดลง

เมื่อมีข้อสงสัยว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค IT Band Syndrome หรือไม่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ การตรวจร่างกายและประเมินผลอย่างละเอียดโดยแพทย์จะช่วยระบุสภาพและขั้นตอนที่จำเป็นที่ต้องดำเนินการเพื่อรักษา แพทย์ของคุณจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา