ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและผลของการขาดอิเล็กโทรไลต์

เมื่อมีความไม่สมดุลของปริมาณของเหลวภายในร่างกายจะเรียกว่ามีปริมาตรไม่เพียงพอหรือภาวะขาดน้ำ (ในทางการแพทย์มักเรียกว่าความดันเลือดต่ำหรือเลือดน้อยเกินไป) อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังสามารถอ้างถึงปริมาณเลือดที่ลดลงอันเป็นผลมาจากของเหลวที่มากเกินไปโดยเฉพาะของเหลวในน้ำเหลืองซึ่งถูกระบายออกจากบริเวณอื่น ๆ ของ ร่างกาย.

แม้ว่าร่างกายมนุษย์จะมีของเหลวทั้งหมดของตัวเอง แต่ของเหลวที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงการสะสมของเสียภายในร่างกาย ผลของการขาดน้ำอาจมีตั้งแต่ระดับความรู้สึกตัวที่ลดลงจนถึงขั้นโคม่า ในระยะสั้นผลของการขาดน้ำอาจเป็นอันตรายอย่างมาก

หากไตของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องและสามารถรักษาระดับของเหลวภายในร่างกายได้อย่างเพียงพอคุณจะไม่มีปัญหากับภาวะขาดน้ำ อย่างไรก็ตามหากไตของคุณไม่ทำงานเลยและร่างกายของคุณผลิตของเหลวน้อยกว่าที่จำเป็นในการรักษาตัวเองคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดออกซิเจน แม้ว่าไตของคุณจะทำงานได้ดี แต่คุณอาจยังมีปัญหากับภาวะขาดน้ำและควรรีบไปพบแพทย์หากคุณพบว่าอุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างกะทันหัน

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบมาในลักษณะที่ต้องใช้ของเหลวในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด หากคุณดื่มน้ำมาก ๆ และยังคงมีภาวะขาดน้ำแสดงว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ร่างกายของคุณ ปัญหาอาจเกิดจากไตของคุณเช่นเดียวกับความสามารถของไตในการกำจัดของเสียในร่างกายออกจากกระแสเลือด อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีอาการติดเชื้อในไตหรืออุดตัน

หากคุณมีภาวะขาดน้ำร่างกายจะไม่ผลิตอิเล็กโทรไลต์ตามที่ต้องการ อิเล็กโทรไลต์เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ร่างกายของคุณจะไม่สามารถทำสิ่งต่างๆที่ควรทำรวมถึงการทำงานของระบบเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้เซลล์ในร่างกายของคุณจึงเริ่มตาย กระบวนการนี้เรียกว่าภาวะขาดออกซิเจนและเป็นภาวะที่อาจนำไปสู่เงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการ

ร่างกายมนุษย์ต้องการอิเล็กโทรไลต์เพื่อรักษาอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตให้เป็นปกติและยังรักษาอุณหภูมิให้คงที่ ดังนั้นหากร่างกายของคุณไม่ได้รับอิเล็กโทรไลต์เพียงพอเซลล์ของคุณจะทำงานไม่ถูกต้องและหัวใจของคุณสูบฉีดเลือดไม่ถูกต้องคุณอาจเป็นโรคน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ หากคุณไม่ได้รับแคลเซียมและแมกนีเซียมเพียงพอคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียกระดูกและแม้แต่สมองถูกทำลาย

ของเหลวในปริมาณต่ำอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าการสูญเสียพลังงานการย่อยอาหารไม่ดีและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า บางคนมีอาการสูญเสียความทรงจำและความรู้สึกสมดุลลดลง

นอกจากจะสูญเสียพลังงานและรู้สึกเหนื่อยล้าแล้วคุณยังอาจพบว่าตัวเองมีสมาธิต่ำหรือความจำเสื่อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าร่างกายของคุณขาดกลูโคสเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพักผ่อน เซลล์สมองและเซลล์ประสาทของคุณอาจขาดน้ำได้จึงควรปรึกษาแพทย์หากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้

นอกจากนี้อาหารของคุณยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะน้ำตาลในเลือดได้ดังนั้นหากคุณมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับสูงให้ลองลดการบริโภคโดยเพิ่มโปรตีนและไขมันลงในอาหารของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แสดงให้เห็นว่ามีการรบกวนระดับน้ำตาลที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมน้ำตาลมากเกินไปและกลายเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

อิเล็กโทรไลต์มีความสำคัญต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อและการคลายตัวของกล้ามเนื้อ หากกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานกล้ามเนื้อจะไม่คลายตัวและหดตัว อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าและซึมเศร้ารวมทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่ออ่อนแอ หากกล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและอ่อนแอลงกว่าเดิม หากกล้ามเนื้อของคุณทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพคุณอาจเป็นโรคกระดูกพรุน

เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำให้ดื่มของเหลวมาก ๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องดื่มน้ำแปดแก้วทุกวันและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารและอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หากคุณดื่มน้ำเพียงพอคุณจะสามารถออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่เสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะที่คุณไม่ควรละเลย หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคน้ำตาลในเลือดต่ำคุณควรรีบไปพบแพทย์ทันที